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16 de diciembre de 2019

Mucho mejor en imágenes…


Hay que seguir las pautas de: apoyar la cabeza en una pared. Luego, bajas la espalda hasta que queda completamente recta formando un ángulo de 90 grados y coges una silla con ambas manos. Entonces tienes que intentar levantar la espalda para recuperar la posición inicial, siempre levantar la espalda antes que la cabeza.Con el video queda mucho más claro



Las mujeres podemos y ellos no (bueno casi ninguno) tanto en hombres como en mujeres el centro de gravedad del cuerpo está en la pelvis. Sin embargo, en las mujeres está un poco más abajo, de forma que tienen mucho más sencillo completar el reto.
¿Te animas a probar el reto viral de la silla?

51 comentarios:

  1. Es cierto no hay manera, claro que tengo que reconocer en mi defensa que he cogido un tresillo y no he sido capaz de levantarlo, no tenía a mano una silla.
    Abrazos.

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    1. Gracias por la sonrisa para el café, seguro que al final lo intentas jaja. Abrazos

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  2. Ya ha sido explicado del porqué la mayoría de los hombres no podemos realizar ese ejercicio, y como has dicho es debido al desplazamiento del centro de gravedad que sale fuera de la planta de los pies. Lo intenté y no pude.

    Saludos

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    1. En casa lo hemos hecho todos y los chicos no han podido ninguno pero nos hemos reído juntos. Es sencillo, no necesita preparación y todos tenemos sillas a mano. Abrazucos

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  3. bueno días Ester

    Te confieso que aún no lo he probado, y mira que lo tengo pensado hacer , lo tengo pendiente para retar a alguno de mis hijos ( o a todos jajaja) y me río pensando en que ellos puedan y yo no, verás las risas que se echan .. si su mamá no puede
    espero decirte el resultado estos días
    un abrazo y feliz lunes !!!

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    1. Su anatomía se lo impide, así que hazlo tranquila que tu podrás. Pero lo tienen que hacer bien, mi yerno levantó la cabeza antes que la silla y así si se puede pero es que estábamos aprendiendo. En casa nos hemos reído. Abrazos de buenos día, aun me queda café

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  4. LO había visto. No me animo a probar, por si acabo con lumbago :-)

    Un abrazo y feliz día, ESter

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    1. Pruébalo, pero con una silla normalita, no coja una del salon jajaja. no pasa nada y te ríes. Abrazos

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  5. Me reíré...viendolo hacer a otro, gracias por la sugerencia, jaaaaaaaa


    Buenos días ¡Lo que a ti no se te ocurra!

    Saltibrincos con sus avíos.

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    1. Es un reto que está en todas las redes sociales, y hasta en los coles lo hacen, pruebalo que no duele jaja. Saltibrincos

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  6. Yo no lo he probado aún.

    Besos.

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    1. No tardes, es divertido y nosotras podemos hacerlo bien. Un abrazo

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  7. ajajaj bueno llegas tarde, lo probé el día que lo vi, yo sin problemas.. tendré que decirle a Julián que lo pruebe. Bs.

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    1. Alejandra tambien sin problemas, mis nietas lo han hecho, pero Julián casi seguro que no.

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  8. Con cariño ( espero te guste )

    https://cuentosydetalles.blogspot.com/2019/12/desvelados-secretos.html

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    1. Me ha encantado, has hecho un trabajo excepcional, me maravilla que recordarás tu texto y vieras que podrían estar juntos. Si no fuera pretensión por mi parte parece que lo has escrito tu sola y seguido. Gracias por darles cabida a mis letras, y abrazos contentos

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  9. Mi querida Ester lo acabo de hacer y de poco me parto la espalda jajajaj no porque no salio sino porque la silla pesaba eso un h ... jajaja pero lo logre .Estos ejercicios siempre vienen bien .Vamos que varias veces y nos ponemos más rectos que una vela ajjaja. Buenos días a seguir disfrutando del lunes .Abrazos muchos .

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    1. Mejor con una silla menos pesada, pero lo divertido es hacerlo con los chicos y que vean que no son capaces jajaja. Abrazucos

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  10. Ester,
    ¡Prefiero creer que es mejor mantener la mente quieta, la columna vertebral recta y el corazón en paz!😂😂😂
    ¡Un abrazo!

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    1. Noooo, es mejor jugar y divertirse, ese ejercicio no daña la espalada. y las risas compensan, Abrazos

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  11. No pienso probar. !Con lo fácil que resulta subir la silla con una "trócola"!
    Besos.

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    1. Que lo haga tu mujer y verás que no pasa nada, luego ya te puedes atrever tu si no tienes miedo no al dolor pero si al ridiculo jeje. Yo soy una viejita y lo he hecho sin problemas. Un abrazo

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  12. Jajajaja ya me estoy riendo Ester, porque en mi casa somos tres mujeres y dos varones, siempre hacemos juegos y ya de ante mano se que le vamos a ganar jajjaja.Tengo sillas muy pesadas, hoy voy a preparar una silla liviana, poque sino ni sosotras vamos a poder hacerlo ajajja.
    Besos Ester!!

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    1. Lo vais a pasar bien, es divertido ver que ellos no pueden y nosotras si, con cualquier silla vale. Ya me contarás. En casa nos hemos reido mucho. Abrazucos

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  13. Un juego divertido para quien tenga la espalda en condiciones, no es mi caso. Y para colmo las sillas son muy pesadas.
    Siempre nos traes lindas ocurrencias.
    Besos de buena semana.

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    1. No pasa nada, la silla no pesa demasiado y es levantarla un poco, yo lo he hecho (varias veces) y no pasa nada, pero es divertido cuando hay chicos que no pueden. Abrazucos

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  14. Yo ni siquiera lo intento, son grandes las probabilidades de que me doble y luego no me pueda enderezar.
    Abrazo.

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    1. Sois unos quejicas, yo soy una viejita y lo he hecho sin problemas, claro que soy mujer jeje. Abrazo

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  15. jajaja, yo sabia, no la conoci, son comentarios
    una mujer se paso la vida dicindo,, ¡¡¡¡hay si yo pudira!!!!
    besos

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    1. Si pudiéramos seria estupendo. Abrazos

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  16. Hala, ya tengo deberes para esta tarde.
    Gracias, mi preciosa Ester.
    Qué difícil es ser-nos sinceros, buscamos discursos y justificación... Ay.

    Mil besitos con cariño y feliz lunes ❤️

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    1. Es divertido cuando hay chicas y chicos, porque es muy sencillo, no cuesta, no pesa la silla pero ellos no pueden. No queremos ser culpables pero cuando somos sinceros y reconocemos los fallos aunque sea con nosotros mismos nos sentimos mejor. Y es que hablamos del calendario de adviento y las frases son recomendaciones para ser buenos jeje. Abrazuco

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  17. Ni se me ourre,no voy a examinarme otra vez gimnasia, ya tuve bastante y mira mi condromalacia rotuliana.
    Abrazucos.

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    1. Pero que cosa mas rara tienes!! no lo se pronunciar. Pero no es dificil yo lo he hecho varias veces y siempre nos reímos cuando ellos no pueden y nosotras si. Abrazucos

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  18. Ester, ya tengo deberes para estas navidades, antes practicare por mi cuenta para llevar los deberes hechos. Feliz Navidad y no dejes nunca de brillar.
    Abrazos cariñosos.

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    1. Es sencillo, practica una vez o dos y luego haz una demostración delante de los caballeros que vean que tu puedes y ellos no os vais a reir un monton. Que bonito lo que me dices, en tu honor procuraré brillar a menudo, gracias y abrazos apretados

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  19. ¡¡EUREKA!! Me sale fenomenal. Teniendo en cuenta que paso de los 70, no está nada mal. Un besazo.

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    1. ¿A que no es complicado? yo tambien lo he hecho, ahora lo repites cuando haya cerca un caballero y que se anime a probarlo. Abrazucos y una sonrisa

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  20. No sé si podré! Practicaré!
    ;)
    Besos Ester!

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    1. Seguro que puedes, he podido yo. y cuando veas lo sencillo que es anima a cualquier caballero no importa la edad para que lo haga. Abrazos

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  21. ¡Qué curioso! No sabía que pasaba eso. Ahora mismo voy a intentarlo, y como soy mujer espero que me salga.......¡Ya está! Me sale sin problema. Besos.

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    1. jajaja, si es que somos estupendas, ahora haz que lo intente un hombre y a reis. Abrazos casi de martes

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  22. Ahora no son horas pero mañana lo hago y te cuento, porque puede que sea la excepción que confirme la regla.

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    1. Noooo, ya verás como puedes, en casa lo hemos hecho y se puede, las niñas y hasta yo. Las risas llegaron con mi yerno grande y deportista y no pudo. Abrazo

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  23. Cierto. Ellos no pueden. Tienen los riñones más arriba que nosotras. O las piernas mas largas. O lo que les cuelga... No sé.
    Me recordaste a mí madre. Hacíamos ese tipo de experimentos en casa. Y ese lo conocía. Igual... Levantar a alguien recto acostado y en relajación profunda desde el suelo. Entre dos personas, solo con dos dedos de cada mano: índice y cordial.
    Besos.

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    1. Jugábamos a levantar a alguien sentado en una silla poniendo dos dedos debajo de la axila y otros dos debajo de las corvas de las rodillas, lo había olvidado. Un abrazo

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  24. Seño,estoy en la cama despierta
    Me animé a entrar en el blog a ver cómo iba la clase y me encuentro con este ejercicio
    Jooooo!Qué risotadas os habéis echado
    Si lo hago ahora mismo con una contractura y ciática que tengo,lo mismo me quedo tiesa
    Esto duele,pero cuando se me pase,lo haré
    Sé que lo conseguiré porque soy mujer y de elasticidad no estoy mal,pero ...dame tiempo
    Me rio por no gritar
    Te imagino partiéndote de risa con los tuyos,jaja
    Qué ingeniosa eres para distraernos!
    Gravias y ahora me vuelvo a la postura más cómoda para mí y dejo descansar estos huesos
    Besucos guapisima

    P.D
    Por esto me fui tan pronto ,pero amenazo con volver
    Asi que déjame la silla libre

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    1. Vaya con la ciática, no son fechas para venir de visita, espero que se vaya pronto que estos días hay muchas oportunidades de divertirse. De corazón te deseo una pronta recuperación, te mando abrazuquitos y una mantita electrica

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  25. Que interesante. Lo probare. :=) Saludos amiga.

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    1. Siiii hay que probarlo es una oportunidad para reír en familia. Abrazos

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  26. ¿Dónde hay una silla? ¿Y cómo encuentran esas cosas la gente? XD

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